カテゴリー: 脳トレ

【姿勢の悪さは脳に影響する：その1】 キーワード： 姿勢が悪いと、身体のバランスが崩れ、 脳の空間認知力が働きにくきなる。 解説： ●姿勢を正すコツ：その1 いつでも真上に飛び上がれる状態を意識しよう。 姿勢が悪くなるのは身体の軸がずれるため。 真上に飛び上がれる姿勢を意識して作ると、 身体の軸のずれを直すことができる。 【姿勢の悪さは脳に影響する：その2】 キー

【目を鍛えよう：その1】 キーワード： 眼を動かし、眼筋に負荷を与えると、 じょじょに眼の筋力がついてくる。 解説： 眼球を上下に素早く動かすトレーニングの効能は、 読書の場合、縦書きの文章が速く読めるようになる。 スポーツの場合、野球・サッカー・バレーボールで 上から落下してくるボールを眼でとらえる力が高まる。 【日常でできるトレーニング】 目を上下に動かすトレー

【速読がもたらすスポーツへのメリット】 キーワード： 速読では、まず目の周囲の筋肉（眼筋）を、 全方位に鍛え上げる。そして鍛えた眼の速さに 対応するために脳の処理速度も上げていく。 鍛えたられた動体視力と反射神経は、 スポーツにも恩恵をもたらす。 解説： ・速読で動体視力が上がると、 野球のボールやサッカーの素早いパス回し、 テニスやバドミントンや卓球の球の動きを、

【なぜ記憶と事実は違うことがあるのか？】 キーワード： 人は、イメージによって 長い期間、記憶をする。 これを「イメージ記憶」と言う。 解説： 人は、物事をありのまま記憶している訳ではなく、 いったん脳がイメージを作って、 そのイメージを覚えている。 そのため、人間の記憶は、データを引き出すような 「客観的」なものではなく、 イメージを介した「主観的」なものなので、

【頑固は脳も固くする】 キーワード： 「一度決めたら、他人がなんと言おうと 自分の意見は絶対に曲げない」 こんな人は、「意思が強くこだわりがある」長所を持つ。 一方で、いったん正しいと思い込むと、 脳が思考停止に陥る短所があることも覚えておこう。 解説： 人間の脳が持つ「物事を統一し一貫させよう」 とするクセは非常に強固である。 そのため、柔軟な思考するには、時に、

【脳の疲れをとる簡単な方法】 キーワード： 脳の疲れをとる簡単な方法は、 気心の知れた友人や家族と 楽しく会話をすること。 解説： 肩肘はって真面目に仕事ばかりするのではなく、 時にはリラックスして遊び心とゆとりをもとう。 脳にとっては楽しむことが何より大切。 【脳のアンチエイジング】 キーワード： 脳のアンチエイジング（若返り）は、 「新しいもの」に触れ続けること

【自分を「笑い」にして客観力を高めよう】 キーワード： 他人を笑うことは、 その人の「欠点」を笑うことになりやすいが、 自分のおちゃめな弱点や欠点を笑いにすると、 面白おかしい「ユーモア」になりえる。 解説： お笑い芸人はモテる。それは、 普通の人より自分を客観視できているから。 自分を笑う視点を持つと、 自分が置かれている状況を、 外から冷静に観察できる脳力が発達す

【生活習慣にできる簡単な質問とご褒美】 キーワード： 「もっといいやり方はないか？」と、 自分の行動に常に疑問を投げかけよう。 そして、何か新しいアイデアを思いついたら、 ちょっとしたご褒美を自分に上げよう。 解説： 常にアイデアを考える習慣をつけると、 脳は、自分が望む情報を得ようと、 無意識に活動をし続けてくれるようになる。 そして、自分へのご褒美を与えると、

【笑顔は脳を活性化させる】 キーワード： 「不況」「不景気」。負の言葉で満ちている 今こそ大切な生活の知恵。 それは、「笑顔」で過ごす時間を多くすること。 解説： 笑顔で毎日を送っていると、 あなたの脳に備わっている多くの機能を、 より効果的に使えるようになってくる。 【感情を豊かにすれば、脳の適応力が鍛えられる】 キーワード： 日ごろから感情を豊かにすることを心がけよう

【疲れた時は無理せず眠ろう】 キーワード： 悩みごとや問題が起こった時には、 一晩眠ってみると、翌朝、意外といい答えが 浮かんでくる事がよくある。 解説： 寝ている間にも脳回路は働き続ける。 一晩中、思い悩まし、考え続けるくらいなら、 思い切って寝てみよう。 【脳のタフさが欠けている現代人】 キーワード： 人のやりたがらない雑用を コツコツこなして、 脳の持続力を

【脳はプカプカ浮かんでいる】 キーワード： 脳を浮かしている液体を「脳脊髄液」という。 もしこの液体が無ければ、脳はちょっとした衝撃で、 すぐに頭蓋骨に衝突し、損傷してしまう。 解説： 脳は、脳脊髄液にプカプカと浮かぶことによって、 外からの急な衝撃に耐えられるようにできている。 【疲れた脳を簡単に治す方法】 キーワード： 仕事疲れやコンピューター疲れを癒すには、 お

【イメージを描くと覚えやすい】 キーワード： 古代ギリシャ時代から、 ずっと伝われてきた記憶法。 それがイメージ記憶。 解説： 特別な記憶力を持っている人は、 皆、イメージを描いて記憶している。 物事を記憶しようとする時は、 まず、自分が良く知っている場所や 身体の部分を詳しく観察し、 鮮明に思い浮かべられるようにする。 次に、その中の特定の場所（部分）に、