【悩みの大きさ】
キーワード:
今の悩みは大したことではない。
解説:
昔悩んでいたことを振り返ると、
今思うと全然たいした悩みでは
ないことが多い。
今の心の悩みは、
時間が優しくゆるやかに
消してくれる。
【上を向いて歩こう】
キーワード:
自分の目線より少し上を向いて
歩くように心がけよう。
解説:
普段、道を歩いている時、なんとなく
下を向いて歩くことは無いか?
特に年を取ると、視線が前屈みになり、
目線が下向きになりがちになる。
意識して目線を上に持って行くと、
・気分が明るくなる
・肩こりが取れる
・血の巡りが良くなる
・脳が働きやすくなる
といった効果がある。
【人生を変える時間管理】
キーワード:
人生を変える秘訣は、
緊急性のない重要な事にこそ、
エネルギーを集中させること。
解説:
私たちは緊急な事には、
それが重要かどうかに関わらず、
すぐに反応しがちである。
ところが、緊急性は無いが
重要な事柄、たとえば、
・人間関係つくり
・健康維持や体力づくり
・目標設定や計画
・勉強や自己啓発
といった活動に関しては、
毎日、緊急な出来事に奔走され、
いつの間にかできなくなって
しまうことが多い。
人生を変える時間管理の秘訣は、
緊急性が無い重要なことに
集中するため、あらかじめ、
断固として、まとまった時間を
ブロックしておくこと。
【心の記憶】
キーワード:
頭で記憶したことは忘れてしまうが、
心で記憶したことは一生忘れない。
解説:
学校で覚えたはずの公式は忘れるが、
心が動いた青春時代の思い出は、
今でも鮮明に思いだし語れてしまう。
記憶したいことは、
心で深く感動すること。
そして、その感動を誰かに
3回話すこと。
3回話すと記憶は
整理されて強化され、
あなたの脳にしっかり定着する。
【脳や目を老化させないために】
キーワード:
色鮮やかな美しい景色を見ると、
脳も目もリフレッシュされる。
解説:
昔から、「目が疲れたら緑を見ると
いい」言われているが、これは事実。
脳や目を老化させないためには、
適度な色彩の刺激が必要。
いろんな色の物体を見ると、
目から脳に刺激が与えられる。
美しい景色を見たり、
絵を鑑賞したり、
ファッションを意識すると効果的。
出展は「日本能力開発協会」です。