週刊脳トレ2016/5/22号

【悩みの大きさ】

キーワード:
今の悩みは大したことではない。

解説:
昔悩んでいたことを振り返ると、
今思うと全然たいした悩みでは
ないことが多い。

今の心の悩みは、
時間が優しくゆるやかに
消してくれる。

【上を向いて歩こう】

キーワード:
自分の目線より少し上を向いて
歩くように心がけよう。

解説:
普段、道を歩いている時、なんとなく
下を向いて歩くことは無いか?

特に年を取ると、視線が前屈みになり、
目線が下向きになりがちになる。

意識して目線を上に持って行くと、
・気分が明るくなる
・肩こりが取れる
・血の巡りが良くなる
・脳が働きやすくなる
といった効果がある。

【人生を変える時間管理】

キーワード:
人生を変える秘訣は、
緊急性のない重要な事にこそ、
エネルギーを集中させること。

解説:
私たちは緊急な事には、
それが重要かどうかに関わらず、
すぐに反応しがちである。

ところが、緊急性は無いが
重要な事柄、たとえば、

・人間関係つくり
・健康維持や体力づくり
・目標設定や計画
・勉強や自己啓発

といった活動に関しては、

毎日、緊急な出来事に奔走され、
いつの間にかできなくなって
しまうことが多い。

人生を変える時間管理の秘訣は、
緊急性が無い重要なことに
集中するため、あらかじめ、
断固として、まとまった時間を
ブロックしておくこと。

【心の記憶】

キーワード:
頭で記憶したことは忘れてしまうが、
心で記憶したことは一生忘れない。

解説:
学校で覚えたはずの公式は忘れるが、
心が動いた青春時代の思い出は、
今でも鮮明に思いだし語れてしまう。

記憶したいことは、
心で深く感動すること。

そして、その感動を誰かに
3回話すこと。

3回話すと記憶は
整理されて強化され、
あなたの脳にしっかり定着する。

【脳や目を老化させないために】

キーワード:
色鮮やかな美しい景色を見ると、
脳も目もリフレッシュされる。

解説:
昔から、「目が疲れたら緑を見ると
いい」言われているが、これは事実。

脳や目を老化させないためには、
適度な色彩の刺激が必要。

いろんな色の物体を見ると、
目から脳に刺激が与えられる。

美しい景色を見たり、
絵を鑑賞したり、
ファッションを意識すると効果的。

 

出展は「日本能力開発協会」です。

 

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