投稿者: studion

【苦痛からの逃げ道】 キーワード： 気を紛らわすだけでは、 あなたの人生はより良くならない。 解説： 脳は痛みを避けて快楽を求める。 痛みを避けたり、苦痛から脱出する 手っ取り早い方法として、 「気を紛らわす活動」がある。 問題は、その気を紛らわす活動が、 あなたの人生に多大な影響を 与えてしまうということ。 例えば、飲食に走ったり、 テレビを漠然と見つ続

【お祝いをしよう】 キーワード： 行動を促す１つの方法は、 行動を起こした自分をお祝いすること。 解説： 実際に行動を起こした自分自身を 褒めよう。自分にご褒美をしよう。 そうすると、快楽に向けて ますます前進する動機づけを 自分の脳に与えることができる。 行動、お祝いのプロセスを習慣化すると、 ひとつのひとつの具体的な行動が 簡単に取れるようになっていく。

【世界3大言い訳】 キーワード： もっともらしく聞こえる3大言い訳は、 「お金がない」 「時間がない」 「自信がない」 解説： 人は今はタイミングではないけど、 「いつか○○したい」と言う。 しかし、十分なお金、十分な時間、 十分な自信を得るタイミングはなく、 結局やらずに後悔することがほとんど。 「いつか・・・」と思ったら、 まさに今から実現するために 行

【成長のメカニズム】 キーワード： 知らないことを知ったとき、 脳が成長の快感を感じるようになると、 人生は自動的に成功に向かう。 解説： 知らないが知るに変わった瞬間、 できなかった事ができた瞬間、 脳はたくさんの快感物質を噴出し、 そして脳は成長していく。 まだ見ぬ世界を恐れ避け、 知らないことを恥と思い続けていたら、 この快感は得られない。 【「わからない」

【肥満と脳の関係とは？】 キーワード： 過度な太り過ぎは、 身体への負担を増やすだけでなく、 脳にも悪影響を及ぼす。 解説： 肥満によって糖尿病や高脂血病など、 生活習慣病になりやすく、 脳にも十分な栄養が行き渡らなくなる。 結果、思考が長く続けられなくなったり、 感情を抑制しにくくなったり、 脳梗塞を起こしやすくなってしまう。 【本を読む簡単なコツ】 キーワード

【知識を増やしても意味が無い】 キーワード： 脳トレは、トレーニングをする 目的を明確にすると効果的。 解説： あなたはなぜ脳トレをするのだろう？ 資格試験のため？受験のため？ 仕事力アップのため？ もしトレーニングをする前に、 目的が明確になければ、 学習効果は薄くなる。 脳力を高めた後に、なりたい自分や 生活に具体的に活かしている自分を イメージしよう

先週の続きです 【長生きする秘訣その2】 キーワード： おしゃれは人を長生きさせる。 解説： おしゃれは自分のためだけでなく、 他人に喜んでもらおう とする行為でもある。 この人への心遣いが脳を刺激し、 自分自身へのボケ防止につながっていく。 何歳になってもおしゃれをしよう。 【長生きする秘訣その3】 キーワード： タバコはアンチエイジングの大敵である。

【ボケない簡単な方法】 キーワード： 自ら進んで挨拶をする人は、 ボケない。 解説： 挨拶ができる人とできない人がいる。 「おはよう」と言える人は ボケることはない。 知らない人とコミュニケーションを取ることは、 認知機能の衰えを防ぐ上で、 とても有効な手段である。 【笑う門には福来る】 キーワード： 「笑顔」は脳を活性化し、 将来の認知症予防にもつながる。

【試験対策その1】 キーワード： 規則正しい生活で試験に備えると、 脳が上手く働き、記憶も引き出せる。 解説： 毎朝同じ時間に起き、 同じ時間に寝て、 試験開始時間に勉強を始めてみよう。 脳が試験のリズムに合っていると、 試験中に頭が働くなったり、 集中できなくて困ることもなくなる。 脳が働く時間帯を習慣化しよう。 【試験対策その2】 キーワード： 受ける試

【ランニングは脳に良い！？】 キーワード： 毎日、軽く走る習慣を持つと、 脳は良くなる。 解説： 走ると、脳の神経細胞を分裂させて、 増やしていく物質が出てくる。 ポイントは、イヤイヤ走るのではなく、 ストレスを解消するつもりで走ること。 走ること自体が快感になれば、 ますます脳力アップに効果がある。 【しかるだけでは脳が無い】 キーワード： 「～したらほめる

【赤ちゃんの脳は生まれた直後が肝心】 キーワード： 赤ちゃんには 生まれた直後から3歳くらいまでに、 いろいろと教えた方が良い。 解説： 人間の脳は、 生まれた直後から3歳までの間が、 シナプス（神経細胞同士のつぎめ）が、 たくさん生成される時期。 なので、赤ちゃんには、3歳までの間に、 見る、聞く、話す、考える、手を使う、 足を使う、しゃべらせる、など いろんな

【脳を鍛える片足立ちトレーニング】 キーワード： 片足で立つトレーニングを 習慣化すると脳に良い。 解説： 人は片足で立つ習慣がないため、 片足立ちは下手だが、 片足で立つチャレンジが脳にとても良い。 周囲が安全な場所で、誰にも何にも 支えられない状態で片足立ちをしてみよう。 そして、慣れてきたら目をつぶって 片足立ちをしよう。より脳が鍛えられる。 【通勤通学電