先週の続きです
【長生きする秘訣その2】
キーワード：
おしゃれは人を長生きさせる。
解説：
おしゃれは自分のためだけでなく、
他人に喜んでもらおう
とする行為でもある。
この人への心遣いが脳を刺激し、
自分自身へのボケ防止につながっていく。
何歳になってもおしゃれをしよう。
【長生きする秘訣その3】
キーワード：
タバコはアンチエイジングの大敵である。
解説：
喫煙すると、ビタミンCが破壊され、
肌の老化が進んでしまう。
また喫煙は、不要な活性酸素を産み出すため、
血行が悪くなり、脳にも肌にも有害である。
【本の内容を簡単に記憶する方法】
キーワード：
本は読むだけでなく、
人に話すと効果的。
解説：
本を読んだ後、本の内容を人に話すと
本から得られた情報が頭の中で整理され、
記憶も強まる。
また、本を読んでいる時点で、
「○○さんに本の内容を話そう」と
意識するだけで、本を読む真剣度が変わり、
情報を整理する無意識の力も働く。
【イチロー選手が実践している脳トレとは？】
キーワード：
すれ違う車のナンバープレートの
番号を読み取っていくと、
脳力と動体視力が鍛えられる。
解説：
通り過ぎる車の
ナンバープレートの番号を
読み取る習慣を身につけよう。
さらに見たナンバーを瞬時に足したり、
引いたりかけ算したりすると、
頭のトレーニングになる。
メジャーリーガーのイチロー選手も、
子供の頃からこのトレーニングを
習慣づけしている。
【脳トレで気をつけなければいけないこと】
キーワード：
脳トレで眼や脳が疲れたら、
無理せずしっかり休むこと。
解説：
脳トレはやればやるだけ
効果が出るかと言えばそうではない。
筋トレと同じで、やり過ぎは
効果が下がるし健康にも良くない。
特に日本人は頑張りすぎてしまう
傾向があるため注意が必要。
出展は「日本能力開発協会」です。