【言葉の記憶】
キーワード：
脳は言葉を完璧に記憶するのは
得意ではない。
解説：
私たちの脳は、
会話や文章の全体像を
再現しようとし、
個々の一言一句を
思い出すのは苦手である。
よって、例えば、自分の
スピーチを記憶したい時には、
単語ごとではなく、要点ごとに
記憶するのが最適である。
【目の疲れを取る簡単エクササイズ】
キーワード：
ギュッと目を閉じて、
パッと目を開く動作を5回繰り返そう。
解説：
多くの目が悪い人は、
緊張してものを見ている。
緊張すると、まばたきの回数が
極度に減ってしまっている。
そこで、このエクササイズを行うと、
目の筋肉の血流がよくなり、
目の疲れがすっきりとれていく。
※強度の近視の方は、
6,7割の力で行うこと。
【記憶の達人】
キーワード：
記憶の達人は、覚えたい事柄に関して、
すぐに、下品な発想、もしくは
奇想天外なイメージを想い描く。
解説：
私たちの脳は、どこにでもある、
平凡で陳腐な事柄は、記憶から
すぐに消去するようにできている。
一方、新しい、思いがけない、
普通では考えられないような事柄は、
長期にわたって記憶に残る。
特に、覚えたい事柄を、
暴力的なことやジョーク、
性的な事柄に結びつけると良い。
良いか悪いかはともかくとして、
私たちの脳はジョークとセックスの
2つの事柄をとりわけ面白く感じ、
記憶に残すようプログラムされている。
【年齢の考え方】
キーワード：
これからの人生の中で、
あなたは今日が一番若い！
解説：
老いたことを嘆いても、
時間は戻ってはこない。
過去のことを振り返るように、
いつか今現在も振り返る時期がくる。
あなたの人生の中で、
今日が一番若い日です。
【脳と目の温熱マッサージ】
キーワード：
寝起きの時間に、温熱マッサージで、
脳と目の血行をよくして、
気持ちよく脳と目を活性化しよう。
解説：
ベッドに寝たまま、目も閉じたまま。
両手のひらを合わせて、
温かくなるまでこすり合わせる。
両手の内側をくぼませ、
スプーンのような形を作り、
それぞれ左右のまぶたの上に
両手をかぶせよう。
手のひらから放射される熱が、
まぶたや眼球に吸収される感じを
ある程度味わったら、
ゆっくりと目を開いて、
その後、パチパチとまばたきして、
温熱マッサージは終了となる。
出展は「日本能力開発協会」です。