【上を向いて歩こう】
キーワード：
外へ出たら、遠くを眺める意識で
できるだけ空を見よう。
解説：
もともと人の目は、
本や書類など近くを見るように
設計されてはいない。
現代は、近くを見ることが多すぎるため、
眼球や視神経は常に緊張を強いられ、
眼の筋肉は縮こまったままになり、
これが近視の大きな原因となっている。
なので、空を見ることができる時は、
遠くを見て、縮こまった眼の筋肉を
伸ばしてあげよう。
【記憶の宮殿】
キーワード：
脳は、視覚で認識したイメージ情報は
飛び抜けて記憶しやすい反面、
単語や数などの文字情報は覚えにくい。
解説：
古代ギリシャ時代から伝わる、
最もオーソドックスな記憶法とは、
頭の中に、よく知っていて想像しやすい
空間を思い描き、その場所に
記憶したいもののイメージを
置いていく方法である。
この記憶法は「場所法」とも呼ばれ、
頭の中の想像しやすい空間は、
後に「記憶の宮殿」と
呼ばれるようになった。
記憶の達人たちは、
例外なく「記憶の宮殿」を
フル稼働して物事を記憶している。
【いつかやろうは嘘】
キーワード：
思い立った時にスタートできない人は、
一生スタートできない人である。
解説：
子供の時の夢や希望。
あの時は子供であるがゆえ、
今すぐできない理由があった。
しかし大人になった今、
躊躇する理由は何もない。
ただ、スタートを切れない
理由を探しているだけなのだ。
人は思い立った時が、
一番エネルギーの高い状態である。
時がたてばたつほど、
どんどんエネルギーが冷めてしまい、
動きだすのが難しくなってしまう。
【目を悪くしない知恵】
キーワード：
近くばかりを見ようとせず、
ふとした時に、
窓の外の遠くの景色を見よう。
解説：
例えば電車に乗っている時、
本や雑誌を読むのも良いが、
たまには遠くの景色を眺めると、
リラックス効果で目の休養ができる。
また、オフィスで仕事をするときも、
目が疲れるより先に、窓の外の
風景を見て目をリラックスさせよう。
【本当の読書とは】
キーワード：
脳に刻み込まれた1冊の本は、
書棚にある1000冊分の価値がある。
解説：
単に本を読むだけでは、
必ずしも学んだことにはならない。
このことを、
読んだばかりの本の内容を
思い出してみて、
じっくりと考えてみて欲しい。
もうすでに内容を忘れてはいないか？
書いてあることを
真の意味で習得するには、
それを憶えなくてはならない。
そして、憶えるためには、
何度も何度も読む必要が出てくるのだ。
出展は「日本能力開発協会」です。