【ランニングは脳に良い！？】
キーワード：
毎日、軽く走る習慣を持つと、
脳は良くなる。
解説：
走ると、脳の神経細胞を分裂させて、
増やしていく物質が出てくる。
ポイントは、イヤイヤ走るのではなく、
ストレスを解消するつもりで走ること。
走ること自体が快感になれば、
ますます脳力アップに効果がある。
【しかるだけでは脳が無い】
キーワード：
「～したらほめる」だけでなく、
「～しなかったらほめる」ことも大切。
解説：
人は、何か良い事をした時にだけ
人を褒めがちだが、
何か良くない事をしなかった時にも、
積極的に人を褒めてみよう。
「何々をしてはいけない」と
しかるだけだと、人は
ストレスを感じて脳に良くないが、
何かをしなかったら「ほめる」と、
脳に良いので、効果も上がる。
【虐待を受けて育つと脳はどうなる？】
キーワード：
子供の頃に虐待を受けて育った人は、
我が子を虐待したり、他人への
いじめへつながるケースが多い。
解説：
人は虐待されると、
脳がそれを学んでしまい、
自分も同じように行動しがちになる。
ただ、このような脳の異常は、
コミュニケーションの仕方を学び、
他人から愛情をもらうことで、
後天的に治すことができる。
【うつ病を防ぐための習慣とは？】
キーワード：
最近うつ気味で・・・と感じた場合は、
軽い運動をすることがおすすめ。
解説：
うつ病の人に運動を習慣化してもらうと、
うつを抑制する薬が少なくて済むという
データがある。
運動を継続すると、気分が晴れることが多い。
日々ストレスや不安を
長い間感じている生活を続けていると、
うつになりやすい。
そんな時こそ身体を動かす、
運動する生活をしてみよう。
【脳からストレスを消すには？】
キーワード：
ストレスに強い人とは、
襲いくるストレスを上手に受け流し、
ストレスをコントロールできる人。
解説：
ストレスは決して無くなることはない。
ストレスに打ち勝とうと思っても
かえってつらくなってしまうので、
脳が感じるストレスを、
受け流してみよう。
出展は「日本能力開発協会」です。