【脳を鍛える片足立ちトレーニング】
キーワード：
片足で立つトレーニングを
習慣化すると脳に良い。
解説：
人は片足で立つ習慣がないため、
片足立ちは下手だが、
片足で立つチャレンジが脳にとても良い。
周囲が安全な場所で、誰にも何にも
支えられない状態で片足立ちをしてみよう。
そして、慣れてきたら目をつぶって
片足立ちをしよう。より脳が鍛えられる。
【通勤通学電車の中で脳を良くする方法】
キーワード：
通勤通学電車の中で、
「昨日は何をしたか」と「今日何をするべきか」
を考えると、脳が鍛えられる。
解説：
満員電車のぎゅうぎゅう詰めの中で、
ぼーっとしていても脳に良くない。
昨日のことを思いだし、
今日一日のことを想像すると、
昨日の記憶と今日の連想が比較されて、
脳に好影響をもたらす。
【子供や部下をやる気にさせるしかり方】
キーワード：
相手に自信を持たせるよう指導すると、
相手の脳には快楽が得られ、
物事を積極的にこなす人間になっていく。
解説：
人は、イヤだイヤだと我慢し続けると、
脳がストレスを感じて衰えてしまう生き物。
なので、子供や部下をしかる時、
ただただ、なじったり、バカだ無能だと
責めて、相手をくよくよさせても逆効果。
ほめながらやる気を出させたり、
しかった後にほめ言葉を用意するとか、
「今回はダメだったが、君ならできる」
と勇気づけるような指導を心がけよう。
【ただただ我慢するだけでは脳に悪い】
キーワード：
何かを我慢しようと思ったときは、
我慢ができたら、ごほうびが
もらえるような仕組みも作っておこう。
解説：
例えば、喫煙。暴飲暴食。
浪費癖。自堕落な生活・・・
世の中、我慢してでも改善すべき
悪習慣で満ちあふれている。
一方で、ただただ我慢をするのは
脳にとってストレスになり身体にも悪い上に、
我慢だけで悪習慣を変えることは難しい。
何かを我慢しようと思ったら、
我慢の後で自分に何かごほうびを
あげるような予定を立てたり、
一人だけでなく皆でお祝いしたりして、
脳に快楽を与えるようにしよう。
我慢の後に快楽を与えることで、
脳にとって健康的な我慢になるし、
我慢しようとする意欲もわいてくる。
【物忘れは防げる】
キーワード：
好奇心をもって何度もくり返し覚えていく、
そしてときどき記憶を呼び戻していけば、
物忘れは防ぐことができる。
解説：
脳は年齢に関係なく、何か新しいことを覚えると、
神経細胞どうしをつなぐシナプス（つぎめ）が増え、
神経細胞が加速度的につながっていく。
シナプスの数が多ければ多いほど、
強烈に記憶することができ、シナプスの数が
少ないと、人はなかなか記憶を呼び戻せない。
記憶の脳回路を働かせて、
シナプスの数をどんどん増やしていこう。
出展は「日本能力開発協会」です。